冷たい飲み物が欲しい！
日差しがきつくて徐々に黒くなってきた寺島(涼)です。
最近暑くて、冷たいものばかり飲んでいませんか？？
ちょっと調べたことで気になったことがあったので載せます。
節電で冷房を控える代わりに、冷たいものを取りすぎて起きる夏バテを「節電反動冷え」と呼ばれるみたいです。
冷たいものを飲み過ぎると、体温調整に関わる自律神経が乱れ、疲れやだるさが出ます。
それと胃腸が直接、急激に冷やされ、血液の流れが悪くなります。⇒消化吸収の力が低下し、下痢などの症状が出ます。
また、細菌などから体を守るリンパ球の働きが落ち、免疫力が低下。その結果、従来の「夏バテ」よりも風邪など、感染症にかかるおそれが高まります。
「節電反動冷え」を改善するには、冷たい物を控える、ショウガなど体を温める効果のある食材を取る、４０度未満のぬるめの風呂に３０分ほど入るなど、意識して体を温めることが重要だと調べたら、書いていました。
ぼくも最近はサッカー観戦にいったりで、ついついテンションが上がって冷たいビールをガブガブ飲んでしまっています。冷えた胃腸を温めれるように熱いお茶でも飲んでみます。
https://recore.hitomio.co.jp/kitahorie/%e5%86%b7%e3%81%9f%e3%81%84%e9%a3%b2%e3%81%bf%e7%89%a9%e3%81%8c%e6%ac%b2%e3%81%97%e3%81%84%ef%bc%81/
