暑いけども運動！
最近、一段と暑さが増してきましたね～！！
皆様、熱中症には気を付けてくださいね(^^)/
ということで、前に人生３回目のボルダリングに行ってきました！この日は人が多く、皆さん難しい壁もスイスイ登られるかたばかりだったので、腕ならし的なところで頑張ってる姿を見られるのがすごく恥ずかしかったです。
ボルダリングって、イメージでは力がものすごく要る感じだったんですが、意外に筋力の少ない女性の方のほうがスイスイのぼってしまうことが多いみたいです。腕だけを使うのではなく、脚と連動して、うまく身体を動かすことが大事みたいです。
わかっているのですが、まだまだできません(;_:)
次の休みの日に１人でチャレンジしにいこうかなと思ってます。混んでませんように！
こうやって、運動することは夏バテ防止にもいいみたいで、１０日間３０分以上の有酸素運動を実施すると、汗をかく量が増えて、身体の急な体温上昇を抑えてくれるみたいです。
歩きに行こうかなーーーとも思っている次第でした。皆さんも無理はしないように、休憩をしっかりとって運動に励んでくださいね！！
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