腰痛・肩凝り予防
寒いですね！
今回は腰痛・肩凝り予防の方法を伝授します！
まず、簡単にできるのは、ストレッチです。じっくりと伸ばしてあげることにより、痛みを予防できます。大切なのは、全身の筋肉を動かして柔軟性を高め、なおかつリラックスさせることです。
慢性的な痛みであれば、普段どうり動いた方が治りが早いです。下手に用心するのは、かえって筋肉を固くして症状を圧迫してしまうこともあるので、気をつけてください。
あとは、なるべく早いうちから運動すること。筋肉を蓄えておくことにより。年齢をとってからもさまざまな痛みから身体を解放させれますよ！
当院では、ストレッチも指導もできますので、是非ご来院ください！
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