今年も宜しくお願い致します。
明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します！
お身体の調子はいかがですか？気温がさらに下がりましたね(>_<)
インフルエンザも流行ってきているので体調にはお気を付けください！！
さて今回は前回の続きで冷え性の対策についてお話いたしますね
冷え性の方で特に冷えるのはやはり足先ですね
まずは足元を温める事をしましょう。靴下を重ねてはくか、足にカイロを貼るなどして
温めてください。
食事の面では食事ですと37度以上の飲食を摂るのが大切です。
タンパク質を摂る事ですタンパク質を摂る事で熱を増やすことができます。
適度の運動も必要です！あとは時間がある時はお風呂を長めに入ってください
これを続けることで変わりますので試してください(^o^)
https://recore.hitomio.co.jp/kitahorie/kitahorie-23236/
