インナーマッスル
こんばんは(^^)まだまだ寒い日が続きますね、体調にはお気を付けくださいね
今回はインナーマッスルについてお話します。
インナーマッスルを鍛える事でのメリットとは4つあります(^^)
1つ目は身体機能の向上
2つ目は体の基礎代謝が上がる
3つ目は関節の位置が整ってバランスの良い体が仕上がる
4つ目は姿勢を細かく調節することで血行が良くなる
このようなメリットがございます！！
まずは一つ目を紹介致します
体は少しの動きでも多くの筋肉を動かしています。インナーマッスルは腹筋や大胸筋、腰回りの筋肉を
大きくサポートしてくれます。そのため他の筋肉を向上させ身体機能をUPしてくれます。筋トレでつけた
硬く丈夫な筋肉を活かせるようにインナーマッスルを鍛えてあげましょう＼(^o^)／
次は2つ目の話しをしますね
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