冬バテ

こんにちは、iCure鍼灸接骨院北堀江の平木です(*^^*)

北堀江院に異動する前は本町院で勤務しておりました。趣味は漫画を読むことで、今は推しの子にはまっています✨

おすすめの漫画があったら教えてくださると嬉しいです(*^-^*)

さて、だいぶ気温が下がり寒い季節となりましたが、疲れが取れない、なんとなく元気が出ない、などの不調を感じている方もおられるのではないでしょうか？

それはもしかしたら、冬バテ、と呼ばれる状態かもしれません。

寒暖差の変化に対応するために、自律神経がたくさん働いて、疲れてしまい、体調の乱れとなって現れることがあります。また、太陽が出ている時間が短くなり、特に原因はなくても普段より落ち込みやすい、元気が出にくい、という方もおられます。

夏の暑さだけでなく、冬の寒さでもこういったことは起こります。

最近調子悪いなあ、と思ったら以下のことを見直してみてください♪

・お風呂にゆっくりつかる

　リラックスして自律神経の疲れをとる、また血流を良くして身体の疲れもとれやすくなります。

・適度な運動をする

　20分歩く、エスカレーターではなく階段を上る、など普段の生活の中でできる運動でかまわないので、今の　　運動量よりすこし負荷をかけるようにしてみてください。

　休みの日に動かなかったのに疲れが取れない、という方は運動量が少なすぎる場合があります。

・身体が温まる食べ物を食べる。

　人参、ジャガイモなど冬が旬の野菜やショウガなど、身体の内から温めて、血行を良くしていきましょう。

ちょっとした不調は少しの工夫で改善できるものもあります。この中のひとつでもいいので、自分の生活に取り入れてみてください。

また、身体の痛みでお悩みの方はお気軽に当院までお越しください(^^)/

iCure鍼灸接骨院　北堀江院

営業時間（月曜日～土曜日）

11：00～20：30＊最終受付

定休日：日曜

06-6533-3356〈ご予約優先制〉

ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますと

スムーズにご案内が可能でございます。