肉の日

こんにちは＼(^o^)／

ReCORE鍼灸接骨　北堀江院です！！

沖縄は梅雨が明け、本州もあと一週間くらいでしょうか

不安定な天気が続きますね

室内で音を聞いている分にはいいのですが、外で豪雨に遭遇すると悲しいですね

そして気付けば29日

6月もほぼ終わりです

29日と言えば『肉の日』主婦の皆さんにとって助かる日です

今日お伝えしたいのは30日についてです

何の日でしょう？？

正解は『EPAの日』です

日付は肉中心の生活を送る現代人に肉（29）を食べた次の日（30）には魚を食べ、

EPAを摂取してバランスよい食生活を一年中送って欲しいという思いを込めて

毎月30日になりました

記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されましたようです

EPAとは…

魚に多く含まれる「エイコサペンタエン酸（eicosapentaenoic acid）」の略称で、

いわし・さば・あじなどの青魚に多く含まれるn-3系脂肪酸の一つで、

体内でほとんど作ることができない「必須脂肪酸」の一種

中性脂肪を減らしたり、心臓病・脳梗塞・動脈硬化などの予防をする働きがあります

常温で固体の『脂』

に対して

常温で液体の『油』

人間の体温では動物性の脂は血液中でも固まってしまいます

一方、魚の脂は水中で生活していることから予想はつくと思いますが

人間の体内では固まることもなく、他の脂も流してくれると言われています

血管内に脂が溜まってしまい、流れを阻害してしまう

そんな状態をつくらないように摂取してみましょう

肉か、魚かと聞かれたら…肉！となるかもしれませんが

たまには魚も食べてみませんか？？？

ReCORE鍼灸接骨　北堀江院

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