肩こりストレッチ
皆さんこんにちはReCORE鍼灸整骨院です！ 最近はコロナウイルスの影響で在宅ワーク、テレワークなどで家にいる時間が増えていると思います。 私も休みに殆ど出かけることが無くなりました。 そこで今日は家でもできる簡単なメンテナンスを紹介します！ 今回は肩こりが気になる人におすすめです。 是非やってみてください！ １ 右手の指先を左肩の盛り上がっている部分の少し背中側にあて、強めに圧をかけます。 ＊圧が弱いと腕を回した際に筋肉への刺激が弱まり効果が出ません！ 人差し指、中指、薬指で押すと圧をかけやすいですよ～ ２ 圧をかけながら左肩を大きく前と後ろに10回ずつ回していきましょう。 ３ 反対側も行います。 圧をかけてやることで血流も改善されてすっきりです！ 是非お試しくださいね♪
https://recore.hitomio.co.jp/kitahorie/kitahorie-71170/
