ストレス
こんにちは！(/・ω・)/ReCORE鍼灸接骨院 北堀江院です。
寝起きに食いしばってるなあー(+o+)という方、いらっしゃいませんか？？？
そういう方はたくさん“ストレス”を抱えているかもしれません。
◎イライラしやすかったり
◎頭痛
◎耳鳴り
◎目の充血
◎寝つき
などなど！
そういった身体の不調やSOSを見逃さず、向き合っていくことが大切になります！
ポイントとしては、
１ 起床時間を一定にする
２ 白湯を飲む
３ 朝日を浴びる
４ ストレッチや適度な運動
５ 深呼吸
６ 散歩
などがあります(^-^)
皆様の取り入れやすいことからチャレンジしてみてください！！
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