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温活

皆さんこんにちは!
ReCORE鍼灸接骨院 北堀江院です!

最近はとにかく身体を冷やさないよう「温活」をしております^^
そんな温活に欠かせないのが「白湯」!
今回は「白湯」についてご紹介させていただきます(^O^)
白湯には余分な物質が入ってないため、不純物をキレイに洗い流してくれる効果があります。
体を温めてくれて、血行や代謝もよくなるので、ダイエットや冷え性改善、更には美容効果が期待されています!他にもこんな効果が!!
・消化吸収能力がアップ
・基礎代謝がアップ
・冷え、肩こり、腰痛の改善
・お肌のターンオーバーが促進健康と美容に最適!最強なのです!!!
白湯の一日の摂取推奨量は約600~800ml。
一度に飲むのではなく5~6回に分けて飲むようにしましょう!
一度に大量の白湯を飲んでしまうと「むくみ」の原因になりますので、こまめにすすりながら
飲むことがポイントです^^

白湯を飲む効果的なタイミングは次の通りです↓
【起床時】
就寝中には体から多くの水分が失われるので、
朝起きたらコップ一杯程の白湯を朝食の30分前
に飲んで水分補給をしましょう♪
【食事中】
大量に飲むと胃液が薄まり消化不良を起こす
ので注意ですが、少量であれば逆に消化を助ける
働きがあります。また、適度に胃が膨らむことで
食べ過ぎを防いでくれます!
【就寝前】
就寝前に飲むと「リラックス効果」が働き、心地
よく眠りにつくことができます。また、就寝中の新陳代謝も高めてくれる働きがあります☆

いかがでしょうか^^
皆さんも是非白湯を飲んで「温活」しましょう♪最後までお読みいただきありがとうございました。
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