温活
皆さんこんにちは! ReCORE鍼灸接骨院 北堀江院です! 最近はとにかく身体を冷やさないよう「温活」をしております^^ そんな温活に欠かせないのが「白湯」! 今回は「白湯」についてご紹介させていただきます(^O^) 白湯には余分な物質が入ってないため、不純物をキレイに洗い流してくれる効果があります。 体を温めてくれて、血行や代謝もよくなるので、ダイエットや冷え性改善、更には美容効果が期待されています!他にもこんな効果が!! ・消化吸収能力がアップ ・基礎代謝がアップ ・冷え、肩こり、腰痛の改善 ・お肌のターンオーバーが促進健康と美容に最適!最強なのです!!! 白湯の一日の摂取推奨量は約600~800ml。 一度に飲むのではなく5~6回に分けて飲むようにしましょう! 一度に大量の白湯を飲んでしまうと「むくみ」の原因になりますので、こまめにすすりながら 飲むことがポイントです^^ 白湯を飲む効果的なタイミングは次の通りです↓ 【起床時】 就寝中には体から多くの水分が失われるので、 朝起きたらコップ一杯程の白湯を朝食の30分前 に飲んで水分補給をしましょう♪ 【食事中】 大量に飲むと胃液が薄まり消化不良を起こす ので注意ですが、少量であれば逆に消化を助ける 働きがあります。また、適度に胃が膨らむことで 食べ過ぎを防いでくれます! 【就寝前】 就寝前に飲むと「リラックス効果」が働き、心地 よく眠りにつくことができます。また、就寝中の新陳代謝も高めてくれる働きがあります☆ いかがでしょうか^^ 皆さんも是非白湯を飲んで「温活」しましょう♪最後までお読みいただきありがとうございました。 |
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