巻き肩解消方法♪♪

皆様、こんにちは鍼灸師の坂光です。

本日は巻き肩の解消方法についてお話させていただきます。

巻き肩とは、胸の前の筋肉が固まり肩を前に引っ張ってしまっている状態です。

猫背などの姿勢不良から胸の筋肉は固まってしまいます。

ですので、巻き肩を解消するためには姿勢を改善していく必要があります。

猫背や巻き肩を解消する為には二つの方法があります。

①姿勢を正す

良い姿勢の作り方はコツがあります。

まず初めに胸をはります。

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手を前習えにします。

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そのままきょうつけします。

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最後に手を膝にのせて力を抜いたら良い姿勢の完成です♪

②胸の筋肉のストレッチ

胸の筋肉は肩の前に付いています。

胸の筋肉が固まってしまうと肩は巻いてきてしまいます。

胸の筋肉を緩める為には、腕を伸ばして壁の端などをもち、持ちながら前にいくと胸を

伸ばすことで大胸筋をストレッチすることが出来ます。

お風呂上りなどの筋肉がほぐれている時に行ってみて下さい。

巻き肩、猫背を解消したい、身体の歪みが気になるなどの要望がありましたら当院にお気軽にご相談下さい♪♪

※当院には女性スタッフもおりますのでお子様をお母さまの施術中もお預かりさせて頂くことも可能です。

その際もお気軽にお問い合わせください♪♪

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毎週日曜日　完全休業

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