エクササイズの必要性♪♪

皆様、こんにちは鍼灸師の坂光です。

本日はエクササイズの必要性についてお話させて頂きます。

肩や腰のコリや痛みが中々取れない、寝ても疲れが取れないなどの症状の原因は身体が上手く使えていいないからかもしれません。

身体を上手く使えていなければ、様々な身体の部分に負担がかかってしまいます。

ですので身体を動かし尚且つ、症状を取るエクササイズを本日は二点紹介させていただきます。

①フルスクワット

スクワットは全身をバランス良く鍛える事が出来る為、キングオブエクササイズと言われています。

始めに股関節からしゃがんでくるのがスクワットのコツになります。

10回2セットが回数の目安になります♪♪

②キャット&カウ

キャット&カウは肩こりや腰痛の患者様におすすめのエクササイズになります。

やり方としましては息を吸いながら体を猫の様に丸め、吐きながら体を落としていきます。

キャット&カウをすることで身体のかなめである背骨が動きますので様々な症状の改善につながります。

目安としましては10回程度が回数の目安になります。

エクササイズをしても身体の痛みや症状が取れないなどのお悩みのある方、当院までお気軽にお問い合わせください♪

※当院には女性スタッフもおりますのでお子様をお母さまの施術中もお預かりさせて頂くことも可能です。

その際もお気軽にお問い合わせください♪♪

🔆休業日のおしらせ🔆

毎週日曜日　完全休業

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I Cure鍼灸接骨院　糀谷

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