今週はぎっくり腰について！！

皆さんこんにちは！

久しぶりに櫻井の出番がやってまいりました～

それにしても最近は天気がコロコロと変わって大変ですね、、

体調崩してませんか？？？

ということで今週はぎっくり腰についてお話させていただきます。

実は1か月前くらいにぎっくり腰になりました

「僕、私はまだ若いからぎっくり腰にはならないや」と思ってるそこのあなた！！！

年齢は関係ありませんよ20代前半の僕ですがなってしまうくらいなので、、(笑)

ぎっくり腰は重いものを持ち上げるときに腰に力が入らなくなってというパターンが多いですよね！

原因としては、筋肉の柔軟性の低下、お腹の筋肉の低下が大きな原因があります。

特にインナーマッスルが重要になってきます！

皆さんコルセットつけたことはありますか？

つけたことある人はご存知かとは思いますがコルセットをしていると腰の負担が減ります。

実はこのコルセットの役割をしてくれている筋肉がお腹についているインナーマッスルという筋肉になります。

インナーマッスルには体の軸になってくる「骨盤」を支えてくれるとても大きな役割があります。

その為、インナーマッスルが使えていないと腰にかかる負担が大きくぎっくり腰になったり、その他にも腰、股関節、膝関節に症状が出たりしてしまいます。

インナーマッスルを鍛えてあげると症状が出にくくなる以外、運動不足の解消や代謝改善の効果もあります！

体幹トレーニングをしても鍛えていけますが、そもそもの筋肉が使えていない状態で始めると腰への負担が大きいため怪我に繋がってしまいます。まずは使えていない筋肉を呼び起こしてあげるところから始めていく必要があります。

当院では簡単にトレーニングできる機械もあります！！

そこで今月のお得なキャンペーンは・・・・・・

EMSプラスキャンペーンです

24回、32回購入された方を対象に＋3回がついてきます！！！

通常1回3960円なのでとてもお得になっております！

再びぎっくりやぎっくり腰を引き起こさないためにも

今から一緒にトレーニングしていきましょう！

このブログだけじゃ伝わらないと思うので、まずは一度来ていただいて

先生からしっかりお話させていただきます。

ご予約のお電話お待ちしております☺

(糀谷院には筋トレ好きの先生が〇人います・・・)

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