まずは健康な血液をつくりましょう！

皆さんこんにちは、ReCORE鍼灸接骨院 国際通り院です！

皆さんは血液が身体の中でどんな働きをしているかご存知でしょうか？
血液は体重の約8％を占めています。赤血球が酸素や栄養を運び、血漿中の水分が身体の血液量や体温保持をしてくれています。
約４ヶ月で生まれ変わると言われており、良い血液からは良い細胞が作られるので、ここで悪い血液を作ってしまうと変わることができません。血液の質は食べ物(栄養)で決まります。水分が足りなかったり、肥満傾向、糖質、脂質過多になると当然血液はドロドロになってしまいます…。

そこで大切になってくるのは摂取する油を変えることです！
”オメガ3系”は魚油(DHA、EPA)の総称で血液をサラサラにしてくれたり、痛みの抑制、予防、改善など良いこと尽くし！変わって”オメガ6系”は主にお肉などに含まれる油のことで、炎症や腫れの原因物質を作ったり、心血管系の病気になったりと悪いことが多いです。

オメガ3を摂れば血液もサラサラになるのですが、サバ・さんま・イワシなどの青魚にしか含まれず、調理の時に他の油もたくさん取ってしまいがちです。お刺身で換算してみるとマグロ→約43切れ、かつお→約89切れ分。
これを毎日摂ると考えるとなかなか難しいですよね。

血液を作るには葉酸・ビタミンB12が必要で、赤血球にするには鉄分、ビタミンB6が必要です。
そして脂肪燃焼にも必要な栄養素があり…ここまでくるとどの栄養素をどれくらい摂取したらいいのか分からなくなってきますね。

そこでおすすめなのが、当院の”サプリ”です！
上記に書いた問題がすべて解決でき、体の変化も感じて頂けるはずです！栄養に興味がある方、使ってみた先生の話など聞いてみたいなどありましたら、いつでもご相談ください！

最後まで読んでいただきありがとうございました♪

琉球アスティーダ×ReCORE（リコア）鍼灸接骨院　国際通り

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定休日　木曜・日曜

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