日本の国民病『肩凝り』

皆さんこんにちは！ReCORE鍼灸接骨院国際通り院です！
いつもご愛顧いただきありがとうございます☆

今回は日本の国民病とも言われている肩こりについてまとめてみました！

そもそも 肩こりとは？
肩、背中にかけての筋肉が強ばり、痛み・だるさ・重さ・疲労感を感じると言われております！
また首から肩、背中にかけての筋肉(僧帽筋)は
ボウリングの玉の重さくらいある頭を支えているため凝りやすいと言われています＞＜
酷くなると後頭部が痛み、頭痛が起こることも・・・

【原因】
・デスクワークなど長時間同じ体勢が続く
・猫背や前かがみなど姿勢が悪い
・鞄を同じ方の肩にかける癖がある
・身体が冷えている
・運動不足
・ストレス

【対処法】
・同じ姿勢を続けない
・パソコンは目線より高くして椅子に浅く座る
・スマホ操作を長時間しない
・カイロや蒸しタオルで首や肩を温める
・湯舟に浸かり身体を温め血行を良くする
・適度に運動やストレッチを行う

さて皆さんどうでしょうか？？
原因がわかっても、改善するのは簡単じゃないですし、
対処法がわかっても、なかなか意識することは難しいですよね＞＜

そんな方のために、明日は短い時間でできるストレッチをご紹介いたします！
ぜひ次のブログも楽しみにお待ちください♪
最後まで読んでいただきありがとうございます！

琉球アスティーダ×ReCORE（リコア）鍼灸接骨院　国際通り

営業時間　10：00～21：00

定休日　木曜・日曜

電話番号　098-862-1939

住所　〒900-0013 沖縄県那覇市牧志2丁目7番22号 1F

アクセス　ゆいれーる 牧志駅 徒歩2分

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