『肩こりストレッチ』ご紹介

皆さんこんにちは！ReCORE鍼灸接骨院国際通り院です！
いつもご愛顧いただきありがとうございます♪

本日は昨日お話した、肩こりの簡単なストレッチについてお話します☆

肩こりのストレッチ法

1.肩上げ
胸を張り、ゆっくりと両肩が首にうずくまるまで、肩を引き上げて、ゆっくり戻します。
これを5回行いましょう！

2.肩回し
両手を肩に乗せて肘で大きな円を描くように前から後ろに回します。
これを10秒行い、逆向きも10秒行いましょう！！

お仕事や家事の合間、お風呂上りや就寝前に皆さんも是非試してみてください！
すこしやってみるだけでも、肩の状態よくなると思います＾－＾
また、お身体のお悩み・ご相談等ございましたらお気軽にご連絡、ご来院くださいませ☆