疲れの原因と予防法
こんにちは、ReCORE（リコア）鍼灸接骨院です！
突然ですが、 最近、以前より疲れを感じやすくなってるなぁと、思うこと増えていませんか？
今回は、その原因と予防法についてご紹介いたします！
疲れやすい原因 運動不足と疲労物質の蓄積で血流のめぐりが 悪くなりそれが改善されずにいることで 疲れを感じやすくなります。
では、どのようにすると改善されやすいのでしょうか？
‘‘ 疲れをとるポイント ‘‘
適度な運動をしよう！
運動というとジムにいったりランニングしたり とてもハードルが高く感じてしまうものを想像しがちになってしまいます。 まずは、歩くことから取り入れていきましょう★ 一駅多く歩いてみたり、エスカレータを階段に 変えてみたり無理にならない範囲で 少しずつ広げていきましょう！！
後は、こまめな水分補給も忘れずに＾＾ 余裕がある方は・・ ストレッチを週１取り入れて見てください！ だんだんと疲れにくくなり 身体が軽く、気持ちも軽くなっていきますよ♪
具体的な方法や、お体の状態がわからない方は ぜひ当院へお越しください！
まずは自分の状態を知ることが大切です！
琉球アスティーダ×ReCORE（リコア）鍼灸接骨院 国際通り
営業時間 10：00～21：00
定休日 木曜・日曜
電話番号 098-862-1939
住所 〒900-0013 沖縄県那覇市牧志2丁目7番22号 1F
アクセス ゆいれーる 牧志駅 徒歩2分
駐車場 なし 周辺のパーキングをご利用ください
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