2015 明けましておめでとうございます!!
明けましておめでとうございます!!
昨年もこいずみ鍼灸整骨院九条院に来て頂きありがとうございました。
本年もスタッフ一同皆様のお体の施術、予防などサポートをさせて頂きますので宜しくお願い致します。
年始は１月５日（月）からです！！
お正月で疲れたお体のケアーをさせて頂きます！
今日はもしぎっこり腰になったときの対処法をご紹介します。
①安静にする
無理に動かさずに、痛くない姿勢で安静にして下さい。
※うつ伏せ、仰向け、横向きがしんどい場合は仰向けに寝て膝を立て、膝の下にクッションを入れます。膝部と股関節が90°倉井に曲げた格好になって下さい。
②冷やす
痛みの部位が熱を持っていたら氷で15～20分くらい冷やしてください。
※お風呂は控えてください。
上記のような対処法がありますがならない様に普段から無理しすぎない、ストレッチ、冷やさない、運動や食事などの規則正しい生活習慣を送って下さい。
まだまだ寒い日が続きますので体調管理にも気を付けて楽しいお正月をお送りください！
御雑煮とおせちが大好きな九条院の野村でした(^o^)
https://recore.hitomio.co.jp/kujo/2015-%e6%98%8e%e3%81%91%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%8a%e3%82%81%e3%81%a7%e3%81%a8%e3%81%86%e3%81%94%e3%81%96%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%99/
