冬といえば…

みなさんいかがお過ごしでしょうか。

突然ですが、皆さんは冬と言えば何を思い浮かべますか？
私は冬と言えば”みかん”を想像してしまいます。

みかんの白い筋や薄皮は一緒に食べていますか？
それらには食物繊維が豊富に含まれていてみかんの果肉だけを食べて時と比べ、
約2倍の食物繊維を摂れるそうです！
また、整腸作用や血液の上昇を抑える効果もあるそうです。
私はこの事を知らずに筋は取り除いて食べていました…！
みかんにはビタミンCやクエン酸など豊富な栄養素があるので、
苦手ではない方は白い筋や薄皮も一緒に食べてみてはいかがでしょうか！

私もこれからは出来るだけ食べるようにしていこうと思います☆