「身体が重いなあ」と感じていませんか😖💦
皆さん、こんにちは！
ReCORE（リコア）鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院です(#^.^#)
突然ですが、皆さん！！
最近、以前より疲れを感じやすくなってるなぁと、思うことが増えていませんか？
今回は、その原因と予防法についてご紹介いたします！
原因の多くは、運動不足と疲労物質の蓄積で血流のめぐりが悪くなり、
それが改善されずにいることで疲れを感じやすくなります。
では、どのようにすると改善されやすいのでしょうか？
‘‘ 疲れをとるポイント ‘‘
【適度な運動をしましょう！】
「運動」と聞くとジムにいったり、ランニングしたりとてもハードルが高く
感じてしまいますよね(>_<)
まずは、歩くことから取り入れていきましょう★
一駅多く歩いてみたり、エスカレータを階段に変えてみたり
無理にならない範囲で少しずつ広げていきましょう！！
後は、こまめな水分補給も忘れずに＾＾
余裕がある方は、ストレッチを週１で取り入れてみてください！
だんだんと疲れにくくなり
身体も気持ちも軽くなっていきますよ♪
具体的な方法や、「自分の身体の状態から知りたい！」という方は
ぜひ当院へお越しください！
https://recore.hitomio.co.jp/lazona-kawasaki/lazona-kawasaki-116280/
