”コリ”に対して私たちが出来る事！！
こんにちは！
前回は「筋肉のコリはなぜ起きる？」について紹介させていただきました。
本日は「コリ”に対して私たちが出来る事！！」として自宅で出来る事を紹介させて頂きます！
皆様は、セルフケアとして何を行っていますでしょうか？
コロナ禍で在宅勤務やよりご自宅での時間が増えてきていると思います。
今まで以上にコリを感じていませんでしょうか？
そこでセルフケアとしてまず大切なことは、『ストレッチ』です！
筋肉に刺激を与えることが大切なのです！
そこでご自宅で簡単に出来る「ストレッチ」を４つご紹介させていただきます！
☆首のストレッチ
☆肩のストレッチ
☆背中のストレッチ
☆腰のストレッチ
どこか1か所でも”コリ”が起きてしまうと悪循環により、他の箇所も”コリ”が起きてしまうことがあります。
その為、この4つのストレッチ見て頂いたら分かるように全身ストレッチを行うことが”コリ”に対して一番効果的なのです！
肩を回すだけなど簡単なものからで大丈夫です。ぜひ行ってみてください！
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ReCORE鍼灸接骨院 ラゾーナ川崎プラザ院
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