『筋膜リリース』で理想の身体へ第一歩!!
皆さんこんにちは！！
いかがお過ごしでしょうか？
身体が冷えやすい季節となってきており、筋肉も固まるやすく痛みが出やすくなっておりますので、なるべく体を冷やさないようこまめに運動をしたりしてみてくださいね！
さて、本日はスポーツにも少し関係のある物の中から『筋膜リリース』について紹介させて頂きます！！
そもそも筋膜リリースとは、、、、
”筋膜のよじれやねじれを解消して、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動きの回復を促す”ことです！
ストレッチのようにある一定の方向に伸ばすのではなく、筋膜を様々な方向に解きほぐし、委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることをいいます。
筋膜リリースを行うことによって、身体のバランスが整い、身体が軽く感じられるようになります！
継続することで身体の良い状態を保てるようになり、可動域が広がることによって身体が動きやすくなるのです！
スポーツ選手も行っている『筋膜リリース』は私たちも日常生活で簡単にできるものもありますので
出来るものから行い、バランスの良い身体につなげていきましょう(^^♪
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ReCORE鍼灸接骨院 ラゾーナ川崎プラザ院
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