ヒートショック

みなさん、こんにちは！

早速ではありますが、「ヒートショック」について知っていますか？
ヒートショックとは．．．
気温の低い屋外から暖かい屋内への移動や、暖かい部屋から寒い部屋への移動などによる
急激な温度の変化で身体がダメージを受けることです。

立春を迎える２月といわれますが、まだまだ寒さが厳しい季節です。
そんな寒い季節の入浴時間は暖かく気持ちよいですよね！
リラックスできる唯一の時間である方もいらっしゃるのではないでしょうか。
しかし、その入浴時間にヒートショックになる方が多いんです。

高齢になると血圧の変動が生じやすくなり、体温を維持する機能も低下するため、ヒートショックの影響を受けやすいです。また、高血圧や糖尿病、脂質異常症などの動脈硬化リスクがある人、肥満や睡眠時無呼吸症候群、不整脈がある人も、ヒートショックの影響を受けやすいといわれています。
そこで、ヒートショックを防ぐために日ごろから取り入れやすいことから行い対策を行っていきましょう♪

【予防策】
（1）脱衣所やトイレを暖める
（2）入浴は４０度未満のぬるめのお湯に入り、長湯を避ける
（3）湯船につかる前に、シャワーやかけ湯で体を温める
（4）早めの時間に入浴する
（5）入浴前は家族に声をかけておく

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ReCORE鍼灸接骨院 ラゾーナ川崎プラザ院
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