平熱（免疫、筋肉量）
コロナ対策で来院された方の体温を測らせて頂いているのですが、平熱が36℃ある方もいらっしゃれば、35℃くらいの方もいらっしゃいます。
体温が下がると免疫機能も低下する、と言われているので、できれば36℃以上はほしいところです！
この平熱の違いはどこからくるのか。
もちろん、体質もあるかと思いますが、自分でもコントロールできることとして、筋肉量が関係しています。
50年前と今では日本人の体温の平均は0.7度近く下がっていると言われています。
便利な家電が増え、日常生活の運動量が減ったことが原因のひとつです。
さらに！
加齢による筋肉量の減少率は1％、というデータがあります。
しかし、1日中動かないでいると、1日で0.5％もの筋肉が失われます。
ということはたった2日間で1年分の筋肉を失ってしまう計算になります・・・！
筋肉を維持するためには、毎日の生活で適度な負荷をかけ続けることが必要です。人間の筋肉の７割は下半身にありますので、「歩く」ということが、効率よく筋肉を鍛えることができます。
昨日の休み、まったく動かなかったなぁ、という方、ひとまず歩くことからでもやってみましょう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ReCORE鍼灸接骨院 ラゾーナ川崎プラザ院
住所：神奈川県川崎市幸区堀川町72番地1 LAZONA川崎 plaza 3F Plaza East
TEL：044-874-8697
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
https://recore.hitomio.co.jp/lazona-kawasaki/lazona-kawasaki-62692/
