「野菜の王様」と呼ばれるブロッコリー

こんにちは！
最近私は減量を始めました！
夜ごはんでブロッコリーをよく食べているのですが、そもそもブロッコリーにどんな効果があるのか
全く知らなかったので調べてみました！！

ブロッコリーは栄養豊富であり、食物繊維、カリウム、葉酸、ビタミンＣは野菜の中でもトップクラス。
お通じやむくみ、貧血や肌の健康が気になる方には欠かせない栄養素ばかりです。
野菜不足の方は不足しやすい栄養素なので、意識して取り入れてみましょう！

また、美肌・美白効果ブロッコリーにはβ-カロテン、スルフォラファンが豊富に含まれているようです！
β-カロテンから変換されたビタミンAには皮膚や粘膜を丈夫に保ってくれる働きがあるため
肌のカサつきや肌荒れを改善する効果があると期待されています！
女性にとっては得でしかない食べものですね！！(^^)/