足がつる原因
みなさんこんにちは！
本日は「足がつる原因」についてお話させて頂きます！
みなさんは足をつったことがありますか？
私は高校生まで足をつったことがなく、周りの友達が「あ！足がつった！痛い！」と言っているのを
よく見てきました。それを見ながら私は足がつることなんてないんじゃないかと思っていました。
しかし！！社会人になってから初めて足をつりました(◎_◎;)
そこから何度か同じ足をつるようになってしまいました。とても痛いですね。(笑)
そこで、なんとか足をつる回数を減らしていきたいと思い調べてみました！
代表的な原因に、たくさんの汗をかくことによる水分不足やミネラル不足、加齢や疲労、冷え、運動不足、ストレスなど様々であり、特に、加齢や運動不足による筋肉量の減少や血行不良が原因となる場合も多いようです。
【足がつったときにはどうしたらいいの？】
・ゆっくりストレッチをする・・・つった箇所をゆっくり伸ばしてみましょう。
※無理に伸ばすと肉離れを起こす可能性もありますのでご注意ください。
・足がつった箇所を温める・・・手でさすったり、蒸しタオルで温めてみましょう。
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ReCORE鍼灸接骨院 ラゾーナ川崎プラザ院
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