表情筋を鍛えて明るい笑顔に！
毎日スキンケアをがんばっているはずなのに、年々頬のたるみや口角の下がり具合が気になる…
その原因は、表情筋にあるのかもしれません。
表情筋は目や口、鼻など表情を動かすための筋肉です。若々しい表情を作るには、
程よい表情筋の維持が欠かせません。
【表情筋を鍛えるメリット】
・より素敵な笑顔になる
・顔全体が引き締まる
・若々しい顔を維持できる
簡単に始められる表情筋の鍛え方を1つ紹介します♪
★あいうえおトレーニング
顔全体の表情筋の鍛え方は、次の手順で行います。
1）を大きく開けて「あ」と発音する
2）を真横に引き伸ばして「い」と発音する
3）をすぼめて突き出すようにして「う」と発音する
4）笑顔であごを引いて「え」と発音する
5）鼻の下を伸ばし、口を丸く開けて「お」と発音する
それぞれ3秒ほど同じ表情をキープする
一連の流れを3セット繰り返す
「あいうえお」に合わせて、額や眉、頬、口を思い切り大きく動かしましょう。
顔全体の表情筋をまんべんなく鍛えることで、
すっきりとしたフェイスラインや若々しい表情になるそうです。
表情筋を鍛えて若々しさを保ちましょう♪
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ReCORE鍼灸接骨院 ラゾーナ川崎プラザ院
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