私の日常のヒトコマ
こんにちは！
本日のブログは私の日常のヒトコマです！
昨日、トマトにツナを合わせた簡単なサラダを食べました。
小さい頃はあまりツナが好きではなく食べてきませんでしたが、最近は特に何も思わず食べれるように！
大人になって本当に食べれるものが増えました！(笑)
そこで、「ツナ」について調べてみました。
＊ツナの効果・効能
たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン群、ナイアシン、カルシウム、カリウム、ナトリウム、
葉酸が栄養素として含まれています。
ツナの水煮はダイエットを目的とした食材としても優れ、カルシウムもたくさん摂れます。
EPA（エイコサペンタエン酸）の成分が豊富に含まれているので、血液の流れを良くしたり血を
サラサラにする効果があります。血の流れが良くなると、冷え性の改善や肌のトラブルやむくみ体質も
改善できます。
私は冷え性でもあり血行が悪いので、ぴったりの食材だということを知りました！！
肌トラブルやむくみも改善できるなんて、食べるしかないですね！
みなさんもサラダやパスタなどと合わせて食べてみてください(^^)/
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ReCORE鍼灸接骨院 ラゾーナ川崎プラザ院
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