お身体を冷やさないようご注意ください🧣

こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院丸の内テラス院です⛄✨

最近寒い日が続いていますが、お身体冷えていませんか？？

お身体を冷やしてしまうと…
だるさや脳のパフォーマンス低下、免疫力の低下などにも影響してしまう可能性が…😵⚠️
甘くみていると仕事の能率が悪くなるだけでなく、命に関わる大きな病気も招きかねません💦

では、冷えを防止するためには…？🧣

◎入浴はしっかり湯舟に浸かりましょう！
　シャワーでは体の表面しか温まらないため、
　深部を通る血流を促進するには湯船に浸かることが大切です🌟

◎身体を温める旬の食材を摂り入れましょう！
　こちらも身体の内側から温める効果があり、
　秋冬であれば、ごぼうや人参など根菜がオススメです🌟

◎甘いものや冷たいものを控えましょう！
　精製された砂糖は、摂り過ぎると身体を冷やすと言われています。
　また、冷たいものの摂り過ぎも胃腸の消化活動を抑え、
　エネルギー源となる栄養の吸収が妨げられたり、
　自律神経のバランスを崩す原因となるため、なるべく控えましょう🌟

◎大きな関節を動かすストレッチ！
　肩や股関節などの大きな関節には、大きな筋肉や
　小さくても多くの筋肉がついており、血管も密に張り巡らされているため、
　こまめに動かすことで効率よく血流が促されます🌟

お身体を冷やさない対策を実践して、冬も健康に、快適に、楽しく過ごしましょう🙌💕

本日も皆様のご来院をスタッフ一同、心よりお待ちしております♪

ReCORE鍼灸接骨院丸の内テラス院
月～土　営業時間11時～21時　祝日も営業（祝日は20時まで）
住所：東京都千代田区丸の内一丁目3番4号丸の内テラスB1F
TEL：03-3201-1636（ご予約優先制）
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