寝違えが起こった時は…？

皆さんこんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院丸の内テラス院です🌟
いつもご愛顧いただき、ありがとうございます✨

朝起きた時、首が動かない・振り向けない…そんな経験はありませんか？
それは 「寝違え」 かもしれません💦
今回は、寝違えの原因・接骨院での施術・予防法について分かりやすく解説します💡

❓寝違えの主な原因

寝違えは、睡眠中に首や肩周りの筋肉・靭帯へ負担がかかることで起こります💦

主な原因はこちら👇
✔ 不自然な寝姿勢
✔ 枕の高さが合っていない
✔ 首・肩の筋肉疲労
✔ 血行不良
✔ 冷え

特に、デスクワーク・スマホ時間が長い方は筋肉が硬くなりやすく、寝違えを起こしやすい傾向があります📱

🏥鍼灸接骨院でできる施術

寝違えは無理に動かすと悪化することがあります⚠️
接骨院では状態を確認したうえで、症状に合わせた施術を行います😌

例）
・手技療法（筋肉の緊張緩和）
・電気療法（炎症軽減）
・テーピング固定（負担軽減）

👉 痛みの原因に直接アプローチすることで、回復を早めるサポートが可能です✨

🛏寝違え予防のポイント

日常生活の見直しで予防できます✨

✔ 枕の高さを調整する
✔ 首肩ストレッチをする
✔ 体を冷やさない
✔ 長時間同じ姿勢を避ける

特に「首の可動域ストレッチ」は予防効果が高いのでおすすめです🙌💕

寝違えは誰でも起こる身近な症状ですが、放置すると痛みが長引くこともあります😢
「少し痛いだけだから…」と我慢せず、違和感を感じたら早めのケアが大切です😊🌈

首の痛み・違和感がある方は、当院までいつでもお気軽にご相談くださいね🌸

ReCORE鍼灸接骨院丸の内テラス院
月～土　営業時間11時～21時　祝日も営業（祝日は20時まで）
住所：東京都千代田区丸の内一丁目3番4号丸の内テラスB1F
TEL：03-3201-1636（ご予約優先制）
地下鉄大手町駅B1b・D7出口直結
JR東京駅丸の内北口徒歩4分