肩のお悩み

皆さんこんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院丸の内テラス院です😌💕

季節がだんだんと冬に近づき生活に沢山の変化が生じているかと思います。
そんな中で体の状態は如何でしょうか？
当院で最近、痛みを訴えられる事が多くなってきたものが「肩の痛み」です！！
痛みが現れる原因は沢山あります！

運動不足を始め、情緒、食べ物、生活背景…etc
様々な原因があって痛みは発生します。
そこで自分たちで出来る改善方法は「運動」が取り入れやすいです！
その運動の中でもオススメなのが「乾布摩擦」です。
何故いいのかと言いますと背中の筋肉を満遍なく使えるんです！

私たちの生活背景で多い姿勢は「猫背」です💦
この姿勢は背中の筋肉をほぼ使いません。
背中を使う習慣は私たちには無いので、あえて使う機会を作らなければいけません。
その方法として乾布摩擦は効率よく筋肉を動かす事ができますし、タオル1枚あれば行えるので非常に手軽です！

秒数は片方20秒程度でオッケーです！！
寝る前、起床時、仕事の隙間時間などを見つけてチョコチョコやるのをお勧めします！
是非一度、試してみてくださいね😊✨

本日も皆様のご来院を心よりお待ちしております🌻

ReCORE鍼灸接骨院丸の内テラス院
月～土　営業時間11時～21時　祝日も営業（祝日は20時まで）
住所：東京都千代田区丸の内一丁目3番4号丸の内テラスB1F
TEL：03-3201-1636（ご予約優先制）
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