冷えない身体作り！！
皆様こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院丸の内テラス院です！！
急に寒くなってきましたが、皆さん冷え対策はしておりますでしょうか？？
本日は「冷えの原因と対策」についてご紹介していきます！
１．姿勢が悪い
長時間スマホやパソコンを使用している方は姿勢が悪くなりがちです
同じ姿勢が続かないようにこまめに首や肩をまわしてストレッチするだけでも違いますよ♪
２．筋肉量が少ない
運動不足やテレワークなどでカラダを動かす時間が減っていませんか？
筋肉が少なくなると熱を産生できなくなるので、どんどん冷えやすいカラダになってしまいます(´;ω;｀)
３．睡眠不足
質の高い睡眠が取れていないと自律神経が乱れてしまいます。
そうなると、カラダの中で自己コントロールができなくなるので
寝る前に湯船に浸かってせっかく温めたカラダも血行不良、筋肉のこわばり、「冷え」に繋がります。
まずカラダを温める時に意識したいのは”３つの首”！
【首】、【手首】、【足首】を冷やさないように心がけましょう！！
さらに、プラスαでお腹も同時に温めて冷やさないように対策するとお腹にはたくさんの臓器が集まっているので
全身ポカポカになっていき冷えを改善してくれます★
冷えないカラダを目指すために、ぜひ日常生活で意識してみてくださいね♪”
ReCORE鍼灸接骨院 丸の内テラス院
月～土 営業時間11時～21時 祝日も営業（祝日は20時まで）
住所：東京都千代田区丸の内一丁目3番4号丸の内テラスB1F
TEL：03-3201-1636（ご予約優先制）
地下鉄 大手町駅B1b・D7出口直結
JR東京駅 丸の内北口 徒歩4分
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