夏でも冷え対策していきましょう！
皆さんこんにちは！
ReCORE鍼灸 丸の内テラス院です🌻🌺
さて、お盆期間に突入して更に日差しも暑さも増してきましたね🌞
その分、建物内では空調が効きすぎて寒いなんてことも
多くなったのではないでしょうか？？
外と室内の温度差が激しいと服装も悩みますし、体調を崩しやすくなります！！
暑い夏だからこそ、冷え対策はしっかりとしていきましょう！！
お身体を冷やしてしまうと、、、
だるさや脳のパフォーマンス低下、免疫力の低下、頭痛など
様々な影響が出てしまう可能性があります😢💦
甘くみていると、命に関わる大きな病気も招きかねません！！！！
予防策としては、
【しっかり湯舟に浸かる】
シャワーでは体の表面しか温まらないため、血流を促進するには
湯船に浸かることが大切です。
【身体を温める食材を摂り入れる】
こちらも身体の内側から温める効果があり、人参やゴボウ、大根などの根菜類や
ショウガ、発酵食品を意識して摂ると良いでしょう☺🌟
【甘いものや冷たいものを控える】
お砂糖の摂り過ぎは、身体を冷やすと言われています💦
また、冷たいものの摂り過ぎも胃腸の消化活動を抑え、
栄養の吸収や自律神経のバランスに影響を与えやすいのでなるべく控えましょう！！
【関節を動かすストレッチ】
肩や股関節などには、筋肉が沢山ついておりますので
ストレッチなどで動かすと効率よく血流が促されます✨
肩甲骨を前後に回すストレッチや、両手を組んで深呼吸しながら伸びをすると効果的です☺💕
皆さんも、お身体を冷やさない対策を実践していただき、
夏の暑さに負けず、健康に楽しく過ごしましょう😌🍉
ReCORE鍼灸接骨院 丸の内テラス院
月～土 営業時間11時～21時 祝日も営業（祝日は20時まで）
住所：東京都千代田区丸の内一丁目3番4号丸の内テラスB1F
TEL：03-3201-1636（ご予約優先制）
地下鉄 大手町駅B1b・D7出口直結
JR東京駅 丸の内北口 徒歩4分
