スタッフブログ
🍋「ビタミン」について🍋
皆さんこんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 中城院です！
本日は栄養素のなかでも馴染みのある「ビタミン」についてお話させていただきます！
まずビタミンとは✨
“身体のコンディションを整えるために必要不可欠な栄養素”のことです！
体内では作れないため、食事やサプリから摂らないと不足してしまいます⚠️
→欠乏症の原因にも…！
ビタミンは現在 約30種類！
「脂溶性」と「水溶性」の2つに分けられます✌️
🔸脂溶性ビタミン（D・A・K・E）
→脂に溶ける・身体に貯めておける
🔹水溶性ビタミン（B群・C）
→水に溶ける・余分は排出されるので毎食必要！
※B群：B1/B2/B6/B12/ナイアシン/パントテン酸/葉酸/ビオチン
そして…💡
ホルモンをつくるにはビタミンCが必須！
毎食しっかり摂りましょう🍋✨
以下のようなお悩み…当てはまりませんか？
☑️疲れがとれない
☑️元気がでない
☑️お肌の調子が悪い
→それ、ビタミンB群不足のサインかも…！
タンパク質やミネラルと一緒にバランス良く摂り、
毎日を元気に過ごしましょう😊🌈
ここまで読んでいただきありがとうございました♪
✿ReCORE鍼灸接骨 中城院✿
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