スタッフブログ
栄養素バランスよくとりたい方へ！
皆さんこんにちは🌷
ReCORE鍼灸接骨中城院です♪
今日は 🍽五大栄養素🍽 についてお話させていただきます✨
皆さんは「五大栄養素」と聞いて、いくつ思い浮かびますか？
なかでも、すらっと出てくるのは 3つ くらいかもしれません🤔
🌟五大栄養素とは🌟
✔ 糖質（炭水化物）
✔ 脂質
✔ タンパク質
✔ ビタミン
✔ 無機質（ミネラル）
これらは、からだの中で次のような役割を担っています💡
🔥エネルギーのもとになる
➡ 【糖質・脂質】
💪からだをつくる
➡ 【タンパク質・無機質】
🌿からだの調子を整える
➡ 【ビタミン・無機質】
このように、五大栄養素はそれぞれ大切な働きをしていますが、
ひとつでも欠けてしまうと、からだは十分に力を発揮できません💦
そのため、バランスよく摂取することがとても大切です😊
とはいえ…
✔ 忙しくて食事が偏りがち
✔ すべてを目安量摂るのは難しい
✔ 体内で作れず、食事からしか摂れない栄養素もある
という方も多いですよね💭
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✿ReCORE鍼灸接骨 中城院✿
≪TEL 098-975-7139≫
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