EMSをやってみよう！

こんにちは。

ReCORE鍼灸接骨中城院です🌷

今日は、EMSについてお話させていただきます(*’▽’)

EMSとは

EMSとは、身体を支えてくれるインナーマッスルを鍛えるは医療用機器です。 インナーマッスルは骨格を支え、姿勢を維持するために重要な筋肉です。 その筋肉が衰えると骨盤を支えられなくなり、歪みが出てきます…。 EMSは、インナーマッスルの運動をEMS(電気的筋肉刺激)を通じて行うことにより無理な運動でカラダを消耗させることなく、狙った筋肉を効率よく動かします。 筋萎縮の改善や低下した筋力トレーニングなどに用いられる為、医療からスポーツの分野まで幅広く使われています！

EMSはこんな方におすすめ

EMSは、次のような方におすすめです。

1. 腰痛持ちの方

EMSを使ったからといっても、腰痛の痛みが軽減されたり緩和されるということはありませんが、EMSで腹直筋や腹横筋などを鍛えることで、日常生活における腰への過度な負担を減らすことにつながります。

2. ヒザに痛みを持つ方

EMSにて太ももの筋肉を鍛えることで、ヒザへの負担を軽減できる可能性があります。腰痛と同様、痛みそのものが緩和される訳ではありませんが、時間をかけてじっくりとEMSトレーニングを積むことで、歩きやすくなる可能性があります。

3. 姿勢を改善したい方

猫背などの姿勢は、腰痛や肩こりなどの原因になると言われています。それから何よりも「見た目」の印象を大きく左右することから、同じような能力や人間性の良さがあったとしても、姿勢の良い人に比べると大きく減点されてしまう傾向があります。姿勢の改善には、EMSで腹直筋や腹横筋を鍛えることが有効に働きます。できれば筋肉トレーニングやウォーキングやジョギングなどの有酸素運動も組み合わせると、より一層の効果が期待できるでしょう。

4. スポーツをしている方

EMSはもともとリハビリテーションの機器として使用されていますが、オリンピック選手のようなアスリートのトレーニングにも採用されています。インナーマッスルは少ない負荷で多くの回数をこなすことで鍛えられる筋肉であると同時に、体幹トレーニングなども正しいやり方で行わないと、思うような結果が得られないと同時に、怪我の原因となるリスクもあります。そのため、EMSを使用することで、効率よくインナーマッスルを鍛えることにつながることから、身体のバランスを保ちやすくなり、結果的にパフォーマンスの向上に結びつくかもしれません。

皆さんも

痛みなく、生活が楽しめるように生活の質をあげてみませんか？(*’▽’)

運動しやすい季節にもなりましたので

気になる方は、いつでもご相談くださいませ。

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