＊疲れ＊

こんにちは。

ReCORE（リコア）鍼灸接骨 中城院です！

　

突然ですが、

最近、以前より疲れを感じやすくなってるなぁと、思うこと増えていませんか？

今回は、その原因と予防法についてご紹介いたします！

疲れやすい原因

運動不足と疲労物質の蓄積で血流のめぐりが

悪くなりそれが改善されずにいることで 疲れを感じやすくなります。

　

では、どのようにすると改善されやすいのでしょうか？

‘‘ 疲れをとるポイント ‘‘　　適度な運動をしよう！

　

運動というと、ジムにいったりランニングしたり

とてもハードルが高く感じてしまうものを想像しがちになってしまいます。

少しずつから始めて大丈夫です！

まずは、歩くことから取り入れていきましょう★

ちょっとした場所へ行くときに歩いてみたり、

エスカレータを階段に変えてみたり

無理にならない範囲で 少しずつ広げていきましょう！！

後は、こまめな水分補給も忘れずに＾＾

　

余裕がある方は・・ ストレッチを週１ 取り入れて見てください！

だんだんと疲れにくくなり 身体が軽く、気持ちも軽くなっていきますよ♪

　

具体的な方法や、お体の状態がわからない方は ぜひ当院へお越しください！

まずは自分の状態を知ることが大切です♪

ご来院、お待ちしております。

　

✿ReCORE鍼灸接骨　中城院✿　

　≪TEL 098-975-7139≫

　営業時間　：　10:00～21:00

〒901-2424 沖縄県中頭郡中城村字南上原823－4

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