身体がだるくなっていませんか？？

こんにちは♪

iCure鍼灸接骨院の滝谷です(*’▽’)

6月は「梅雨」の時期(*’ω’*)

気候の面から身体にストレスがかかりやすいです(;´･ω･)

気温はじわじわ高くなり、低気圧の日も多く、身体がだるくなりがちです。

梅雨時期に感じるおもな不調としては、

・だるい

・身体が重い

・疲労感がある

といった身体的な不調が上げられます

この時期を乗り越えるためには、リフレッシュすることです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

①気分に合わせて香りや色をいれる（リビング）

→湿度が高い梅雨時期は、家の中に匂いがこもりがち。そんなときは、お気に入りの香りのキャンドルやルームスプレーを使ってリラックスしましょう。大切なのは自分が心地よいと感じる香りを選ぶこと。家の中で静かに過ごしたいときは寒色系の色、アクティブに過ごしたいときには暖色系の色に変えてみましょう。

②リフレッシュ効果の高い炭酸パワー（バスルーム）

→「炭酸入浴」の湯船にゆったりつかることで、毛細血管が刺激されて血流が促進され、梅雨特有のだるさやこりがやわらぎます。炭酸なら、ぬるめのお湯でも入浴効果が高まり血流も促進されるので、暑い日はお湯の温度は38℃程度に設定すればOKです。

③就寝前にスチームで目もとを温める（寝室）

→だるさや疲れを感じた日は、おやすみ前に蒸気が出るタイプのアイマスクや蒸しタオルで目もとを温めるといいでしょう(^^)/副交感神経が優位になってリラックスできるうえ、血めぐりがよくなり目の疲れも解消されます。

身体の不調に負けずに乗り越えていきましょう(^^)/