正しい水分補給で暑い夏を乗り切りましょう🌞

こんにちは！
ReCORE（リコア）鍼灸接骨院日本橋院です！🥰

日に日に気温が上がり、暑くなってきましたね！！
今年の夏も厳しい暑さになるようなので、皆様くれぐれもお身体お気をつけください。

さて、この時期から気を付けていきたいのが熱中症ですね。
今回はその熱中症についてお話しいたします。
一番大切なのが、正しい水分補給です。

１、飲むタイミング

・のどが渇く前にコップ1杯(150～200ml)程度の飲料を1日8回程度に分けてこまめに飲む。

２、飲み水の温度

・なるべく体温に近い常温水の方が吸収が良いと言われている。

気温が高い日には冷たいものを飲みたくなりますが胃腸に負担がかかってしまう為避けた方が良い。

３、飲料水の種類

・大量に汗をかいた場合は、水分だけでなく薄めたスポーツ飲料や塩分(ミネラル)が含まれた水。

普段の生活習慣を見直し、免疫力を高め風邪を引きにくい身体作りを一緒に作っていきましょう！！💕

ReCORE鍼灸接骨院日本橋
〒542-0073 大阪府大阪市中央区日本橋1-19-1 日本橋木下ビル1F
TEL 06-6636-5123
根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/骨盤/矯正/整体/整骨院/歪み/マタニティ/産前/産後/産後矯正/妊婦/ブライダル/マッサージ/もみほぐし/リンパ/リンパマッサージ/ダイエット/筋膜/筋膜リリース/むくみ/美脚/Ｏ脚改善/X脚改善/足裏/フット/リフレクソロジー/足つぼ/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/腰痛改善/ぎっくり腰/体幹/EMS/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/猫背/猫背矯正/姿勢改善/睡眠改善/捻挫/坐骨神経痛/四十肩/五十肩/ストレートネック/寝違え/眼精疲労/頭痛/栄養/サプリメント/はり/きゅう/美容鍼/自律神経/リラクゼーション/オーダーメイド/オーダーメイド施術/交通事故/駅近/日本橋駅/大阪難波駅/千日前