足がつる原因とは

こんにちは受付の中江です

もうすぐ春やってきそうですね

少しずつ暖かくなってきましたが

皆様はいかがお過ごしでしょうか

少し暖かくなると、夜間や運動の後に

‘‘足がつる’’症状がある方が

結構いらっしゃいます

今回は、足がつる原因等を

ご紹介いたします

足がつるとは？

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一言でいうと、筋肉の痙攣です

筋肉は「縮めろ」「緩めろ」という脳からの

命令を受けてバランスよく動かされています

足のつりは、意思とは関係なく起こる強い痛みを

伴う症状でつまり、筋肉の収縮バランスを

崩してしまうことで異常な収縮を起こし

元に戻らない状態をいいます

足がつる原因

原因は様々ありますが、多くは・・・

筋肉が硬い・筋力が落ちている

急に運動量を増やして筋肉に負担がかかると

足がつることがあります

水分が不足している

起きている時はもちろん、寝ている間も

皮膚や呼吸から水分が失われています

身体が脱水傾向になると足が

つりやすくなります

身体が冷えている

薄着になったり、寝ているときに

パジャマがはだけたり・・

冷気があたり身体が冷えて血行が悪くなると

足がつりやすくなります

日々の生活で気を付けること

無理のない自分の体力に合った運動を

意識してみてください

また、室内設定に気をつけてパジャマは

長ズボンをはいたり、寝る前には

コップ一杯の水やスポーツドリンクを

飲むようにしましょう

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日本橋院では、基礎代謝を上げて体の冷えを

和らげる施術や縮まった筋肉を緩める

ストレッチ施術もございます

その他、症状で不安なことがございました

何でもおっしゃってください

ご予約・ご来院お待ちしております

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iCure鍼灸接骨院　日本橋院

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