猫背、イヤじゃない？

こんにちは受付の中江です

 

 

ふと鏡に映った自分の姿や写真を見て

「え私ってこんなに姿勢悪いの」

と、ビックリしたことありませんか

 

猫背を治したいと思った時に

自分の猫背のタイプを知っておくと

改善の近道になります

今回は、簡単なチェック方法と

猫背についてご紹介いたします

 

 

 

 

 

猫背ってどんな姿勢？

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背中が丸まっていたり、うつむいている

ことも猫背に当てはまりますが

 

 

一番重要なポイントは・・・

顎が前に突き出ていることです

 

 

特に最近多いのが、背中を丸めたまま

PCの画面を見ると、自然に顎が前に

出てきてしまいますよね

この猫背は「スマホ猫背」「IT猫背」

などと呼ばれていたりします

 

 

 

 

 

 

 

猫背チェック法

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体のどこが曲がっているかは

人それぞれタイプが違います

私はどの猫背なんだろう・・・

と、不安になった方のために

自分が猫背かどうかがわかる

わかりやすいチェック方法があります

 

 

まず足を壁につけて、そこからお尻

腰、背中、頭と順番に壁につけていきます

頭が離れてしまう人は、どこが壁について

いるかで身体の丸まりを確認してください

通常の腰のカーブは、腰と壁の間に

てのひらが１枚程度入るはずです

もし、手のこぶしが入ってしまうなら

S型猫背の可能性が高いでしょう

 

 

 

 

猫背の原因としてそれぞれに

共通するものがあります

 

 

 

 

１番の原因は骨盤です

猫背になっていたり、腰が反り返っている時

背骨の形は正しい姿勢の形と大きく異なります

それは、骨盤の向きによって決定されていて

骨盤が水平（通常よりも後傾気味）になると

背骨が丸まってしまうのです

 

 

 

 

 

 

猫背のデメリット

 

肩こりや頭痛

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私たちの頭は、体重の約１０％の

重さがあります

例えば、体重５０キロなら頭の重さは

５キロと、とても重たいです

本来背骨でしっかり支えるべきなのですが

猫背になっていると正しく支えられず

肩や背中の筋肉に負担がかかることで

筋肉が硬くなりコリがおこります

 

 

代謝の低下

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猫背になると肩が前に出て

胸が閉じた状態になり、呼吸が浅くなって

代謝機能が低下してしまいます

また、酸素の摂取量が減ると、脳などの

活動が鈍くなり運動機能が低下したり

仕事や勉強をしていても集中力が

続きにくい等の問題が起きてしまいます

猫背になると、脳に酸素が届きにくく

なるので元気がなくなりメンタル不調

にもつながってしまうのです

 

 

実は疲れる

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猫背は骨盤や体が歪み、バランスがとれて

いない状態で、正しく体に負荷をかけることが

できないので、一部の筋肉へ負担がかかり

コリや痛みになります

そして自律神経や血液の乱れ、浅い呼吸は

体を疲れやすくしてしまいます

 

 

 

 

なんだが毎日疲れがとれない・・

その原因は猫背にあるかもしれません

 

これが改善すれば、身体にとって

とても良いことばかりです

 

 

 

 

 

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日本橋院では、猫背改善に効果のある

骨盤のゆがみを整える矯正や

猫背矯正の施術もございます

また、自分の猫背パターンに合わせて

施術することも可能ですので

いつでもご連絡・ご来院ください

 

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iCure鍼灸接骨院　日本橋院

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