お風呂の入り方
こんにちは！受付の中江です!(^^)!
もう、上着が手放せないくらい
寒くなってきましたね🥶
寒暖差が激しくなってきますが
特に気を付けて欲しい場所が、お風呂です。
暖かい部屋から寒い廊下に出たときに
「ゾクッ」と震えたことはありませんか？
実は、それがヒートショックです！！
身体が冷えたままお風呂に入ったら
手足がピリピリ感じたことありませんか？
それは体が発する危険のサインです！
年齢関係なくヒートショックは身近に
あるので気をつけて過ごしましょう。
ヒートショックとは
急激な温度変化により、血圧が急変し
体に悪影響を及ぼすことです！
そんなことにならないように
次のことをして未然に防ぎましょう！
対処法
①脱衣所や浴室を暖かくしておく。
湯船のフタを開けておいたり
脱衣所をヒーターや電気ストーブで暖めておきましょう。
②４１℃以上の熱いお湯に入らない
熱いお湯に入ると、いっきに血圧が上がります。
また長湯しすぎるのも体によくありません。
ぬるいのが苦手な方は、入浴剤を使用したり
上がる直前に温めて、熱いと感じたら
すぐ上がれば満足感が得られます。
お風呂は入る前が寒いから入らない！
ヒートショックが怖いから入らない！ではなく
シャワーより湯船につかる方が自律神経が
安定する効果があるので、とてもオススメです。
方法を工夫して、冬のお風呂を楽しみましょう♪
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