ストレッチの良い所
こんにちは！受付の中江です!(^^)!
冷えて体か固まりやすい、この季節⛄
少しでも身体を楽に過ごしたい！というのが
本音かと思います。
今回は、よく聞くストレッチって
身体にどう良いの？という所を
ご紹介いたします＾＾
ストレッチとは
筋肉の柔軟性を高めて、ケガの予防や
疲労回復のための運動です。
ストレッチを続けていると
普段ただ生活しているだけでも
使っている筋肉をゆるめることで
疲れにくくなります。
そして柔軟性が高まると代謝が上がり
ダイエット効果や、柔軟に筋肉のポンプが
動くようになるので血行が改善し
冷え防止にもなります！！
ストレッチをしっかり行えば
身体にいいことが沢山ありますね！
実際私も、週１以上を３ヵ月続けていますが
頭痛からの吐き気やふくらはぎの重さ
むくみが改善されて、身体のご機嫌が
とっても良いです★
ぜひ、ご自宅で行ってみたり
自分に必要な箇所のストレッチ方法など
わからないことがあれば、ぜひご相談下さい！
初回限定パックもHPにございますので
ご来院時にご活用くださいませ♪
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iCure鍼灸接骨院 日本橋
大阪市中央区日本橋1-19-1日本橋木下ビル1F
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