風邪予防をしよう！
こんにちは！受付の中江です!(^^)!
寒さがとても厳しくなってきましたね。
インフルエンザや風邪など
冬になると注意することが沢山ありますが
今時期、出来るだけ避けたいものです。
冬に風邪が流行る理由
●冬の寒さで体温が下がると抵抗力が弱くなる
●空気が乾燥するので、ウイルスが空気中に
漂う時間が長くなる
風邪をひかないために
●湿度を５０～６０％に保つ
小型加湿器や、観葉植物、また濡れタオルを
干しておくことで湿度を上げることができます。
●こまめな水分補給
乾燥すると、喉の粘膜が傷つきやすく
ウイルスが侵入しやすくなります！
水分をとることで、喉を乾燥から防ぎます。
●睡眠をしっかりとる
免疫力を保つために、身体の疲労回復は必要です。
夜や、または１５分程度の昼寝も効果的。
年末が近くなり、忙しくなる方も
いらっしゃるかと思います。
そんな時も、少しの休息時間をとることを
意識して健康に来年を迎える準備をしましょう！
お一人で難しい場合は
当院でサポートさせて頂きますので
いつでもご連絡ください★
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iCure鍼灸接骨院 日本橋
大阪市中央区日本橋1-19-1日本橋木下ビル1F
TEL：06-6636-5123
定休日 日曜 ※祝日は営業しております！
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