最近、何か疲れる。
こんにちは！受付の中江です!(^^)!
突然ですが、
最近、以前より疲れを感じやすくなってるなぁ
と、思うこと増えていませんか？
今回は、その原因と予防法について
ご紹介いたします！
疲れやすい原因
運動不足と疲労物質の蓄積で血流のめぐりが
悪くなりそれが改善されずにいることで
疲れを感じやすくなります。
では、どのようにすると改善されやすいのでしょうか？
‘‘ 疲れをとるポイント ‘‘
適度な運動をしよう！
運動というとジムにいったりランニングしたり
とてもハードルが高く感じてしまうものを
想像しがちになってしまいます。
まずは、歩くことから取り入れていきましょう★
一駅多く歩いてみたり、エスカレータを階段に
変えてみたり無理にならない範囲で
少しずつ広げていきましょう！！
後は、こまめな水分補給も忘れずに＾＾
余裕がある方は・・
ストレッチを週１取り入れて見てください！
だんだんと疲れにくくなり
身体が軽く、気持ちも軽くなっていきますよ♪
具体的な方法や、お体の状態がわからない方は
ぜひ当院へお越しください！
まずは自分の状態を知ることが大切です☺
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iCure鍼灸接骨院 日本橋
大阪市中央区日本橋1-19-1日本橋木下ビル1F
TEL：06-6636-5123
定休日 / 日曜 ※祝日は営業しております！
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