春の不調、気象病かも
こんにちは！受付の中江です!(^^)!
季節の変わり目は、不調が起こりやすいですが
皆さんはいかがでしょうか？
気象の変化によって持病が悪化することを
気象病と呼ぶことがあります。
温度変化等、対応していく予防法を
簡単にご案内致します！
不調の原因
春は、気圧の変動が大きい季節です。
身体が寒暖差に対応するため
自律神経の一つである副交感神経を
使うことが多くなると、エネルギーを
多く使い、疲れやすくなります。
もともと人は、ある程度
外部環境のストレスに耐えれる
ようになっています。
現代は、空調が整った環境での生活が
多く、自律神経の調節を行う汗をかく
ことが少なくなっています。
また、生活リズムが崩れてしまっていると
より自律神経のバランスが崩れやすく
気候の変化に追いつかない身体になってしまします。
予防方法
朝食をとる
３食の中で、特に朝食は大切です。
朝食は寝ている間に下がってしまう
体温を上げて自律神経を整える役割
があります。
長くできる運動をする
ゆっくりと身体を動かしていくと
身体の代謝がじっくり上がっていきます。
ウォーキングや水の中で歩くなど
のんびりできる運動を取り入れましょう。
自律神経を整えるのには
鍼灸施術や猫背矯正（ストレッチ）も
とても効果的です！！
気になる施術がありましたら
いつでもご相談・ご来院ください☺
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iCure鍼灸接骨院 日本橋
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