夏に向けて♪
おはようございます(^^♪
レセプションの瀧谷です☆
みなさんどうお過ごしですか？
最近はセミの鳴き声も聴こえてきて暑くなってきましたね((+_+))
熱中症対策として水分補給も必要ですが
食べ物も気にかけた方がいいです！！！
それは、カリウムです！！！
小豆・そら豆・バナナ・ほうれん草・海苔・じゃがいも・パセリ・ひじき、など。
特にじゃがいもはトップクラスにカリウムを含んでいるため
積極的に普段の食べ物のレパートリーを増やしましょう(^^)/
他にもビタミンB1→豚肉
クエン酸→レモン
抗酸化成分→スイカ など
バランスの取れた食事を心がけて、夏を乗り切りましょう！！！！！
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