夏と入浴
皆さまこんにちは！
今回のブログは入浴についてです🛀
暑い日が続く季節になりましたが、夏のお風呂は湯舟につからずシャワーだけで済ませてしまうという方はいませんか？？
実は暑い夏でも体調を健やかに保つためのサポートをしてくれるのが入浴だと言われています☝それはシャワーだけでは得られないメリットが多くあるからです！
例えば血流改善やむくみの改善、全身の余分な皮脂の洗浄作用、乾燥予防、香りでのリラックス効果などなど他にもたくさんのメリットがあると言われています！水中は陸上より負荷がかかるのでゆっくりストレッチなどをしても筋肉に刺激を与える事が出来て身体に良いそうですよ😳
温度は40℃前後で10分～15分つかるだけでも身体は十分に温まります◎
入浴前後の水分補給も忘れないようにしてくださいね😊
寒暖差が大きく身体に負担のかかりやすいこの季節も湯舟に浸かって健康に過ごしましょう！
https://recore.hitomio.co.jp/nishikujo/nishikujo-56588/
