スタッフブログ
白湯で温活🔥
皆さま、こんにちは(*´ω｀)
Re CORE鍼灸接骨院 西九条院の易永です😁
一日の中で気温の変化がありますが、いかがお過ごしでしょうか。
さて。
本日のお話は…💁♀️
『白湯』についてです。
白湯には余分な物質が入ってないため、不純物をキレイに洗い流してくれる効果があります。
体を温めてくれて、血行や代謝もよくなるので、ダイエットや冷え性改善、更には美容効果が期待されています！
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他にもこんな効果が！！
・消化吸収能力がアップ
・基礎代謝がアップ
・冷え、肩こり、腰痛の改善
・お肌のターンオーバーが促進
健康と美容に対して最強なのです😎
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白湯の一日の摂取推奨量は約600～800mlで、一度に飲むのではなく５～6回に分けて飲む
ようにしましょう！
一度に大量の白湯を飲んでしまうと「むくみ」の原因になるので、こまめに飲むことがポイントです😉
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白湯を飲む効果的なタイミングは次の通りです↓
【起床時】
就寝中には体から多くの水分が失われるので、
朝起きたらコップ一杯程の白湯を朝食の30分前
に飲んで水分補給をしましょう♪
【食事中】
大量に飲むと胃液が薄まり消化不良を起こす
ので注意ですが、少量であれば逆に消化を助ける
働きがあります。また、適度に胃が膨らむことで
食べ過ぎを防いでくれます！
【就寝前】
就寝前に飲むと「リラックス効果」が働き、心地
よく眠りにつくことができます。また、就寝中の
新陳代謝も高めてくれる働きがあります⭐
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いかがでしょうか＾＾
皆さんも是非白湯を飲んで「温活」しましょう♪
（お昼ご飯を買いにコンビニに行ったら、ペットボトルで白湯が販売されていました😮）
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Re CORE鍼灸接骨院 西九条院
営業時間 9:00～13:00（最終受付 12:30）
15:30～21:00（最終受付 20:00）
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