白湯で温活🔥

皆さま、こんにちは(*´ω｀)

Re CORE鍼灸接骨院　西九条院の易永です😁

一日の中で気温の変化がありますが、いかがお過ごしでしょうか。

さて。

本日のお話は…💁‍♀️

『白湯』についてです。

白湯には余分な物質が入ってないため、不純物をキレイに洗い流してくれる効果があります。 
体を温めてくれて、血行や代謝もよくなるので、ダイエットや冷え性改善、更には美容効果が期待されています！

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他にもこんな効果が！！
・消化吸収能力がアップ
・基礎代謝がアップ
・冷え、肩こり、腰痛の改善
・お肌のターンオーバーが促進

健康と美容に対して最強なのです😎

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白湯の一日の摂取推奨量は約600～800mlで、一度に飲むのではなく５～6回に分けて飲む
ようにしましょう！
一度に大量の白湯を飲んでしまうと「むくみ」の原因になるので、こまめに飲むことがポイントです😉

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白湯を飲む効果的なタイミングは次の通りです↓

【起床時】
就寝中には体から多くの水分が失われるので、
朝起きたらコップ一杯程の白湯を朝食の30分前
に飲んで水分補給をしましょう♪

【食事中】
大量に飲むと胃液が薄まり消化不良を起こす
ので注意ですが、少量であれば逆に消化を助ける
働きがあります。また、適度に胃が膨らむことで
食べ過ぎを防いでくれます！

【就寝前】
就寝前に飲むと「リラックス効果」が働き、心地
よく眠りにつくことができます。また、就寝中の
新陳代謝も高めてくれる働きがあります⭐

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いかがでしょうか＾＾
皆さんも是非白湯を飲んで「温活」しましょう♪

（お昼ご飯を買いにコンビニに行ったら、ペットボトルで白湯が販売されていました😮）

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Re CORE鍼灸接骨院 西九条院

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